跑步腿粗了怎么办

跑步腿粗了，可以晚上睡觉前用桶泡脚，能没过小腿的最好，可加快腿部的血液循环，还可以配合做一些腿部的按摩，促进腿部的血液循环，效果会更好。因为跑步是一种高强度的运动，既然是运动，那么对腿部的肌肉就会有良好的锻炼的作用，随着跑步时间的增加，腿部的肌肉就会变大变强。所以出现这种情况，可以采取下列的措施来缓解腿粗的情况：第一、把跑步改成慢跑，做一些健身操等等，一个月后是会有所改善的。第二、跑步前要做热身运动，跑完一定要做拉伸的运动和搓揉小腿。第三、要用正确的姿势跑步，应该是脚后跟先着地。第四、饮食可以多吃点蔬菜和水果。