跑步腿粗了怎么办

跑步后就会导致腿部肌肉越来越发达，继而导致腿部越来越粗壮，这是很难避免的情况。但是可以通过以下几种拉伸肌肉的方法稍加改善一下。1、靠墙直立站立，这样可以轻度拉伸腿部肌肉，可以改善腿部肌肉变的粗壮的情况。2、蹲下后一腿伸直，向下压，可以将下压的腿部肌肉拉伸，起到缓解腿变粗的情况。当然左右腿轮流下压。3、将一条腿抬高置于单架上，用力向下压，可以大幅度的拉伸腿部肌肉，有效改善腿变粗的情况。