每天运动多久能减肥

每天坚持运动。如果说能看出减肥效果至少要坚持运动两周以上才可以，而且也这个也需要根据运动量和摄入的总热量来共同判断，如果说每天虽然运动可是摄入的热量仍然居高不下，即便是两周以上也看出来明显的效果，所以一定要注意。对于想要减肥的人群来说自己消耗的热量一定要大于摄入的总热量这样才可以达到减肥瘦身的作用，可以减轻体重的运动很多，比如说坚持跑步、坚持跳绳或者说蹬自行车，另外坚持游泳也可以，以上方式都是有氧运动，对于减肥瘦身来说效果是非常显著的。