一天运动多久才能减肥

患者如果想要减肥，一天当中的运动量最少要维持在40分钟以上，并且是持续运动，在到达40分钟以后患者的身体的脂肪就会开始燃烧，这个时候就会达到减肥的目的。这40分钟以上的运动可以通过慢跑和快走相结合的方法来进行锻炼，也可以登山或者游泳以及登自行车都是可以的，只要是连续运动超过40分钟以后就能达到燃烧脂肪的效果。