想要祛斑变白，可以使用一些方法，以下是一些建议：
1.防晒：色斑的形成与紫外线照射有关，因此防晒非常重要。无论春夏秋冬，都应该使用防晒霜、遮阳伞等防晒产品，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食调理：一些食物具有美白祛斑的功效，如柠檬、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，可以适当多吃。此外，还应该多喝水，保持皮肤水分。
3.睡眠充足：睡眠对于皮肤的健康非常重要，应该保持充足的睡眠时间，让皮肤得到充分的休息。
4.激光祛斑：如果色斑比较严重，可以考虑激光祛斑。激光祛斑是一种比较有效的方法，但需要选择正规的医疗机构进行。
5.中药祛斑：一些中药具有美白祛斑的功效，如白芷、白术、白茯苓等，可以将这些中药制成面膜或者口服，以达到祛斑的效果。
6.注意皮肤清洁：皮肤清洁是祛斑的基础，应该选择适合自己肤质的洁面产品，保持皮肤清洁。
7.避免刺激：应该避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免长时间接触电脑、手机等辐射源，以减少对皮肤的伤害。
需要注意的是，祛斑和美白需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，应该选择适合自己肤质和需求的方法，避免盲目跟风。如果色斑比较严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。