哺乳期怎样月瘦10斤

产褥期母亲,可将一日三餐分为一日五餐进行食用。多吃些水果和蔬菜可以控制热量的摄入,让妈妈们一整天都有饱腹感,不容易饿肚子,这样就会造成营养过剩,导致发胖。跑步机是一种有氧运动,对身体和心理都有好处,还能帮助产后减肥。哺乳期后,除了补充营养外,还应少吃高热量食物。