勃起障碍,做爱硬不起来!

一般手淫正常,房事应该问题不大,你先调整心态,不能有太大压力,然后要养成好的习惯,不吃辛辣刺激食物,戒烟戒酒,避免熬夜失眠憋尿久坐,坚持锻炼,合理膳食,多做提肛运动和深蹲运动,转移注意力,多参加户外活动,控制手淫和房事频率