晚上睡不着如何调理

晚上睡不着觉要进行调理，在睡觉前可以听舒缓的音乐、喝一杯热牛奶、用温水泡泡脚。平时可以用酸枣仁泡水代茶饮或者用酸枣仁煮粥，同时也可以加入百合等，必要时可以在中医师指导下口服中药汤剂进行调理。如果是气血亏虚的患者可以以归脾汤为主方，如果患者以肝郁气滞为主，可以以柴胡疏肝散为主方进行加减辨证治疗。同时也可以进行头部的自我按摩，比如百会、头维、安眠等穴位对入睡都有一定作用，必要时还可以采取针灸、刮痧、拔罐等理疗办法缓解睡不着觉。另外可以在医师指导下口服苯二氮卓类的镇静、安眠药。