睡不着怎么办小妙招？

有些患者因为平时生活压力过大，导致情绪不佳，引起失眠，建议患者调整自己的生活习惯，睡前可以喝一杯牛奶，牛奶有安神作用。避免大量脑力活动，还可以泡热水澡，放松心情，情况严重的患者可以采用安神助眠的药物，但更需要消除不良的心理因素，放松自己，这样配合药物治疗效果更好。