多久自慰一次合适

你好，如果是有自慰的习惯，一般建议最好碰在一周两次以内，这样一般对身体应该是不会有什么大的影响的，同时还要注意保持良好的作息习惯，避免有熬夜疲劳的情况。还要注意在饮食方面多吃牛羊肉，黑芝麻等补肾的食物。如果以前因为手淫过频而出现了一些肾虚的症状，建议要及时去医院泌尿外科就诊，看一下有没有前列腺炎的情况。