吃什么可以催奶快

女性哺乳期内奶水过少可以通过喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等营养类的汤水，有利于增加女性的乳汁量。增加宝宝吸吮的次数以及吸吮的时间也可以起到刺激乳腺分泌乳汁的作用。女性在哺乳期内多吃含优质蛋白、维生素、矿物质以及微量元素比较丰富的食物，也可以帮助乳汁分泌。哺乳期内的女性应保持良好心情，心情愉悦有助于奶水量增加。如果奶水实在满足不了宝宝的需求，可以适当的给宝宝增加米粉或者奶粉等，其中的营养成分也比较丰富。