减肥期间能吃红薯吗

你好，根据你提供的信息，减肥期间可以吃红薯。减肥期间饮食要做到如下几点:每天的膳食类应该包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼肉、蛋类、大豆类食物。每天摄入谷薯类食物250到400克，其中全谷物和杂豆类50到150克，薯类50到100克，多吃蔬菜、奶类、大豆，其中绿叶蔬菜要占蔬菜的一半。经常吃豆制品，适量吃坚果，每周吃鱼肉蛋类，平均每天摄入总量120到200克，优先选择鱼肉和鸡鸭肉，少吃肥肉和腌制肉品。吃鸡蛋不要扔蛋黄，饮食要清淡，少油少盐。希望我的建议能帮助到您。