哺乳期可以剧烈运动减肥吗

其次，由于跑步时期乳房压力会随运动而增大，过于剧烈的运动容易引起奶水分泌过多，所以此时不仅要注意运动的适度，还得注意不要穿过于紧身的衣服和内衣。哺乳期是可以跑步减肥的，哺乳期减肥主要是针对由于女性在孕期，由于营养过剩引起的肥胖，但得注意运动适度。最后，最好在哺乳期选择缓慢性的慢跑运动，促进人体内脂肪层的流动，使人体内的脂肪氧化消耗速度加快，从而达到减肥瘦身的效果。