哺乳期可以跑步减肥吗

哺乳期如果想减肥的话，建议最好采取运动的方法，比如走路、跑步、做俯卧撑、仰卧起坐都可以，都有减肥的效果。平时哺乳期要多吃些高钙、高蛋白、高营养的食物。医生建议在月子结束后可以适当减肥，生完宝宝六个月之内，是恢复体形的最佳时机，跑步可能会影响乳汁的分泌，建议在浦乳期可以适当做瑜伽运动，同时控制饮食，不要吃高热量、高脂肪的食物，选择一些高蛋白、促进乳汁分泌的食物。运动前给孩子喂好奶，运动后两小时内不要给孩子喂奶。