晚上睡觉梦特别多怎么办

睡眠周期有浅睡、深睡和快动眼期，做梦是正常生理现象，患者不要因为做梦而成为自己的思想负担，如果每天早上起来都是被梦打扰的，会觉得很疲乏，建议先从自身调节，比如平时是22:30睡觉，早上起来刚好是在做很激烈的梦，可以稍微推迟睡觉的时间，因为睡眠周期是45分钟左右。患者可以适当推迟半个小时入睡，使睡眠节律稍微调整，在早上起来时避过快动眼期，进入下一个周期，可能会使多梦的感受减轻，如果频繁的多梦，会导致早上起来的状态不是很好，也可以去医院神经、精神科门诊就诊，可以使用辅助睡眠的药物，来减少做梦的情况。