祛湿补气补血的食物

去湿补气血的食物有很多种，比如说山药、赤小豆、薏米、大枣、红糖、阿胶，能够很好的帮助排出湿气，还能够补充气血。平时的饮食最主要的就是要避免吃一些刺激、辛辣、生冷的食物，饮食主要是以清淡、易消化的为主，以免加重肠胃的负担，造成消化不良等症状的发生，也可以通过多做一些体育活动能够有效地增加抵抗力，如果气血严重的话，最好及时的通过补充气血的药物，才能够很好的帮助改善。