祛湿吃什么食物

体内有湿气，会让身体感觉不舒服，如周身沉重、头月昏胀、胸闷脘痞、恶心呕吐、大便溏泄、小便浑浊、舌苔白腻、脉濡等，调理时日常食物也是可以祛湿的。1、发汗祛湿：能发汗祛湿的食物，如各种香料、花椒等入食物中可以让人出汗，以使湿从汗出。2、利尿祛湿：如冬瓜皮、赤小豆、薏米可以分类湿邪从小便而去。3、健脾祛湿：如山药、莲子、红枣、茯苓、荷叶可以健脾祛湿。燥湿健脾的食物有燕麦、地瓜等，可以加速肠蠕动，使湿从大便而去。