水里游泳脚抽筋如何缓解

可以对腿抽筋部位进行适当牵拉，能够使痉挛肌肉变得松弛，同时也可以避免再次出现腿抽筋，要做好局部的保暖工作，避免受风受凉，如果条件允许可以对局部进行适当的热敷，能够促进局部的血液循环，同时也可以缓解肌肉肿胀疼痛。也可以在专业医生的指导下进行按摩缓解症状，注意休息。