女生补血补气最佳食物

女孩们喝莲子桂圆汤可以补血。材料:莲子、桂圆各30克,红枣20克,冰糖适量。操作方法:1、先将莲子用水泡发,去皮去心,洗净。将莲子与洗净的桂圆肉、大枣一起放入砂锅内,加水适量,煎至莲子酥烂,再加入冰糖调味。睡前喝汤吃莲子,红枣,桂圆肉,一周服12次,可常服。作用:补心益气,健脾益胃,用于贫血乏力,神经衰弱,心悸不安,健忘失眠,失眠失眠多梦,失眠多梦。