脱发吃什么食物好

头发的生长是由毛囊根部的毛乳头、毛母质细胞的功能决定的。营养因素对于毛母质细胞的功能也是至关重要的。如果缺乏某些营养物质，就可能导致毛母质细胞生长停滞，导致脱发。出现脱发，可有以下措施：1、多补充含有丰富铁质的食物，主要包括瘦肉、鸡蛋、菠菜、木耳等。2、要多吃含优质蛋白，包括胱氨酸较多的食物，包括鱼类、肉类、豆制品、牛奶以及玉米等，都对头发的生长有帮助。3、头发生长的影响因素是多方面的，除了饮食方面、精神因素，基础疾病也可能对脱发造成重要的影响。所以应该综合调理。