减肥每天几点跑步最好

原则上来说，下午四点左右跑步最好。晚饭应该在运动一小时后再吃。但现在每个人都要在白天工作。所以最佳时间是在饭后一个半到两个小时之后，也就是一般的8点到9点之间。运动后不应该马上睡觉。应在洗澡、休息、放松后(大约一小时半后。这个时候睡眠的质量也会更好。不过减肥最快的方法·还是到专业机构进行塑形指导。有很多减肥方法不消耗时间，又能很快见效。