拉伸小腿可以瘦腿吗

最简单的方法是：慢跑，但一定要记住，在慢跑后一定要做压腿，然后再做提踵练习。这个方法瘦的比较慢，但是只要坚持下去，就一定会达到效果。身体站直，双手扶在椅子背上，右腿使劲向后伸，幅度以自己感觉舒适为宜，身体始终保持直立，然后收缩臀部，保持2秒钟，重复同样的动作，每条腿做10-15次。做完右腿后再换左腿