膳食纤维的生理功能有哪些

食物纤维具有调理肠道的功能,可促进人体肠蠕动,利于排便。饮食纤维对肠道有益菌的繁殖和生长,保持肠道屏障功能,减少肠道疾病的发生,对预防肠癌有一定的作用。食物纤维可增加人体饱腹感,从而可控制体重,起到健美体形的作用。它可以延缓糖类物质的吸收,有效地降低餐后血糖,有利于降糖。