膳食纤维的生理功能有哪些

膳食纤维素具有调理肠道的作用，能促进人体的肠蠕动，有利于大便的排出。膳食纤维素有益于肠道内有益菌的繁殖和生长，维持肠道的屏障，减少肠道疾病的发生，具有预防肠癌的作用。膳食纤维素能增加人体的饱腹感，从而可以控制体重，具有保持身材的功效。膳食纤维素能延缓碳水化合物的吸收，有效的降低餐后血糖，有利于降血糖。