外阴内侧长了很多小疙瘩，可能是外阴炎、阴道炎、尖锐湿疣、假性湿疣等疾病引起，也可能是正常的生理现象。以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎：如果外阴长期受到尿液、粪便、白带等刺激，或者使用不合格的卫生巾、卫生纸，可能会引起外阴炎，导致外阴内侧出现小疙瘩，并伴有瘙痒、疼痛等症状。建议保持外阴清洁、干燥，选择合格的卫生巾、卫生纸，避免搔抓，同时可以使用温水清洗外阴。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
2.阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症，可由细菌、真菌、滴虫等感染引起。不同类型的阴道炎可能会有不同的症状，如白带异常、异味、瘙痒等，同时也可能导致外阴内侧出现小疙瘩。建议及时就医，进行白带常规等检查，明确阴道炎的类型，然后在医生的指导下使用药物治疗。
3.尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的一种性传播疾病，主要通过性接触传播。尖锐湿疣通常表现为在外阴、阴道、宫颈等部位出现乳头状、菜花状的赘生物，质地柔软，容易出血。如果有不洁性生活史，且外阴内侧出现小疙瘩，建议及时就医，进行HPV检测、醋酸白试验等检查，以明确诊断。如果确诊为尖锐湿疣，需要及时治疗，可以采用物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法。
4.假性湿疣：假性湿疣是一种良性乳头瘤病，可能与念珠菌感染、慢性炎症刺激等有关。主要表现为外阴黏膜出现鱼子状、息肉状的丘疹，一般没有自觉症状。假性湿疣通常不需要治疗，如果有治疗需求，可以采用激光、冷冻等方法去除疣体。
5.正常的生理现象：有些女性在青春期或怀孕期间，由于体内激素水平的变化，可能会出现外阴内侧长小疙瘩的情况，这可能是正常的生理现象，一般不需要特殊处理。
总之，外阴内侧长小疙瘩可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。同时，建议注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥，避免搔抓，避免不洁性生活。