5 岁宝宝饮食应注重营养均衡，以牛奶、鸡蛋、谷物为主，注意补充维生素，膳食多样化，包含动植物蛋白质、丰富蔬果，若营养不够可适量喝奶粉或纯牛奶，建议选择纯牛奶，因其含多种微量矿物质，可避免酸性体质形成并全面提供营养。
5岁宝宝喝纯牛奶较好。以下是具体分析：
1.奶粉选择：奶粉不必频繁更换厂家，选择正规厂家生产的、宝宝喝后不上火的奶粉即可。
2.日常饮食：5岁孩子的日常饮食应以牛奶、鸡蛋、谷物为主，同时要注意补充维生素，膳食应多样化。食物应包含动植物蛋白质、丰富的蔬菜和水果，以保证孩子能全面获取所需营养。
3.奶粉与纯牛奶：若孩子日常吸收的营养不够，可适量喝奶粉或纯牛奶。建议选择纯牛奶，因为其中的钙、铁、锌、镁等多种微量矿物质都属于碱性元素，可避免酸性体质的形成，且能全面提供人体所需的各种营养。
总之，5岁宝宝的饮食应注重营养均衡，在保证日常饮食多样化的基础上，可根据实际情况选择适量的纯牛奶或奶粉作为补充。