脾胃不好湿气重可通过药物治疗（如附子理中丸加平胃散）、饮食注意（忌食生冷或辛辣刺激性食物）、改善生活习惯（规律作息、适当运动）进行调理，若症状严重或持续不缓解应及时就医。
脾胃不好湿气重，可通过以下方法进行调理：
1.药物治疗：对于脾胃虚寒伴湿气重的病症，可选择温补脾胃的药物加化湿类的药物同时使用。如附子理中丸加平胃散，这两种药物一起服用，具有温脾胃、化湿浊的作用。
2.饮食注意：在服用药物期间，需注意忌食生冷或辛辣刺激性的食物。这些食物可能会影响药物的疗效，加重脾胃负担，不利于病情的恢复。
3.生活习惯：保持良好的生活习惯对改善脾胃功能和减轻湿气也很重要。要注意规律作息，避免熬夜；适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于促进气血运行，增强脾胃功能，加快湿气的排出。
总之，调理脾胃不好湿气重的问题，需要综合运用药物治疗、饮食调整和生活习惯的改善等方法，才能达到较好的效果。如果症状较为严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行更专业的诊断和治疗。