脾胃不好湿气重可通过药物治疗（如藿香清胃胶囊、参苓白术丸等，若身上痒痒起包可加皮肤病血毒丸，用药至少 20 天到一个月，忌食辛辣刺激性食物、少吃油腻）和食疗（如红豆薏米粉、红豆薏米粥等）进行调理，同时注意改善生活方式，早睡早起、适当运动、减少思虑，这种调理对早上刷牙恶心及因湿热重导致的总感觉肚子喉咙冒火、脸上冒痘冒油等情况也有缓解作用。
脾胃不好湿气重的调理方法如下：
药物治疗：
可选择的药物：对于脾胃不好湿气重的情况，可以吃藿香清胃胶囊和参苓白术丸。若身上痒痒起包，可在此基础上加上皮肤病血毒丸；若想简化用药，也可选择藿香清胃胶囊和皮肤病血毒丸。
用药时长：这种调理通常比较慢，最少得吃20天到一个月。需要注意的是，生活方式的改善更为重要。
忌口事项：忌食辛辣刺激性食物，少吃油腻。
食疗方法：
推荐食物：红豆薏米粉、红豆薏米粥等可以帮助祛湿。食疗作用相对较慢，但如果能坚持使用，也会有一定的效果。同时，一定要注意改善生活方式。
此外，对于早上刷牙恶心的情况，服用上述药物是可以缓解的。如果总感觉肚子喉咙冒火，脸上有痘痘冒油，这可能是湿热重导致的。这种情况下，除了药物治疗和食疗外，还应注意早睡早起，适当运动，增强体质，减少思虑。