催奶方法主要有：加强宝宝吮吸以促进妈妈脑下垂体分泌催乳素；避免乱服药，生病时遵医嘱，以防影响乳汁分泌；补充营养，选择高营养价值食物及多准备汤水；保持良好情绪，避免因情绪低落制约母乳分泌。
催奶方法主要有以下几种：
1.加强宝宝的吮吸：宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。因为宝宝吮吸乳头可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，进而增加乳汁的分泌。
2.避免服药：哺乳期内妈妈不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。若生病，应在医生的嘱咐下服用药物。
3.补充营养：乳汁中的各种营养素都来自妈妈体内。若妈妈长期营养不良，会影响乳汁正常分泌。哺乳期内应选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时多准备一些汤水，可对乳汁分泌起到催化作用。
4.保持良好的情绪：分娩后的妈妈在生理及环境因素影响下，情绪波动较大，常出现情绪低迷状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，在情绪低落时，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好心态，保持乐观开朗。