成人每天应控制盐摄入量，我国规定为六克，世界卫生组织建议五克以下，盐摄入过多会导致高血压、增加肾脏负担、增加水肿风险、加速钙流失等，且每天摄入的食盐量还包括其他调味品中的钠，有高血压或心脑血管病的人更应控制食盐量，以降低发病风险、维护健康。
成人每天摄入盐量应控制在一定范围内。我国规定，成人每天摄入六克食盐，世界卫生组织建议每人每天摄入五克以下食盐，以预防冠心病和高血压。
盐摄入过多会带来多种危害。首先，会导致高血压，这是较为常见的问题。其次，会增加肾脏的负担，影响肾脏的正常功能。再者，会增加水肿的风险，对身体的代谢产生不利影响。此外，还会尤其增加钙的流失，对骨骼健康造成威胁。
需要注意的是，我们每天摄入的食盐量，不仅包括食盐中的钠，还包括其他调味品中的钠，如酱油、味精、鸡精、豆腐乳、辣酱等。因此，在日常饮食中，要注意这些调味品的使用量，以控制总体的盐摄入量。
对于有高血压的人，美国建议每天食盐量应控制在4克，这个标准对于我国患有心脑血管病的人也是适宜的。通过控制食盐摄入量，可以在一定程度上降低心脑血管疾病的发病风险，维护身体健康。