怀孕早期应多吃富含叶酸的食物，如西兰花、卷心菜、猕猴桃等，以促进胎儿神经管发育，降低畸形风险，同时要保证各类食物适量摄入，营养均衡，满足孕妇和胎儿的营养需求，有助于胎儿健康发育和孕妇身体状况。
怀孕早期吃以下食物较好：
1.富含叶酸的食物：怀孕早期是胎儿神经管发育的高峰期，及时补充叶酸非常重要。西兰花、卷心菜以及猕猴桃等食物富含叶酸，食用这些食物可以增加叶酸的摄入，促进胎儿神经管发育，降低胎儿神经管畸形的风险。
2.保证营养均衡：在怀孕早期，要避免饮食过于单一，应保证营养均衡。各类食物都应适量摄入，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等，以满足孕妇和胎儿的营养需求。
总之，怀孕早期的饮食应注重富含叶酸的食物摄入，并保持营养的均衡。这样有助于胎儿的健康发育和孕妇的身体状况。