通常来说，怀孕早期食用富含叶酸、维生素的水果较为有益，像葡萄、草莓、橙子、柠檬等，但不可过量食用。具体如下：
一、葡萄：其中富含镁元素。1.能为胎儿肌肉、骨骼发育提供所需的镁元素。2.怀孕早期适当食用葡萄还可促进母体骨骼发育，降低抽筋现象的发生几率。
二、草莓：含有丰富的铁元素。1.怀孕早期适量进食草莓可促进体内血红蛋白合成，提升红细胞携带氧气的能力，减少孕期缺铁性贫血的出现。2.有助于保障孕妇和胎儿的健康。
三、橙子：富含叶酸。1.怀孕早期适当吃橙子能补充叶酸。2.可预防胎儿出现神经管畸形。
四、柠檬：蕴含丰富的维生素。1.怀孕早期适量食用柠檬可提升孕妇的免疫力与抵抗力。2.有利于胎儿的生长发育。
怀孕早期需保持营养均衡，除水果外，还应适量食用鸡肉、鱼肉、牛肉等富含蛋白质的食物以补充营养。
总之，在怀孕早期，要合理选择水果和其他食物，以确保自身和胎儿的营养需求得到满足。