早晚喝纯牛奶是否会长胖，取决于整体的热量摄入与消耗。如果控制总热量摄入、选择低热量食物、合理安排饮食时间、结合运动，即使早晚都喝纯牛奶，也可能不会长胖。
早晚喝纯牛奶是否会长胖，主要取决于整体的热量摄入与消耗。如果摄入的热量超过了消耗的热量，就可能导致体重增加；反之，如果摄入的热量低于消耗的热量，则可能减轻体重。
1.纯牛奶的热量
每100克纯牛奶的热量约为65大卡，不同品牌和加工方式的纯牛奶可能会有所差异。
2.影响体重的因素
(1)热量摄入：除了纯牛奶，还需要考虑其他食物的摄入。如果每天的总热量摄入超过了身体的需求，即使只喝纯牛奶，也可能导致体重增加。
(2)热量消耗：包括基础代谢率、身体活动和运动等。如果身体消耗的热量多于摄入的热量，就能减轻体重。
(3)饮食习惯：饮食习惯也会对体重产生影响。例如，饮食习惯不规律、暴饮暴食、过度进食等都可能增加体重。
(4)个体差异：每个人的身体代谢率和对食物的反应都有所不同，这也会影响体重的变化。
3.不长胖的建议
(1)控制总热量摄入：保持均衡的饮食，适量摄入各种食物，避免过度进食。
(2)选择低热量食物：优先选择蔬菜、水果、全谷物等低热量、高纤维的食物。
(3)合理安排饮食时间：保持规律的饮食习惯，避免夜宵和过度进食。
(4)结合运动：增加身体活动和运动，有助于消耗热量，提高代谢率。
(5)注意牛奶的选择：可以选择低脂或脱脂纯牛奶，减少脂肪的摄入。
综上所述，早晚喝纯牛奶本身并不会直接导致长胖，关键在于整体的热量摄入和消耗。如果担心长胖，可以通过合理的饮食控制和适当的运动来维持健康的体重。如果有特殊的健康需求或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师。