坐月子落下的腰疼病治疗方法包括休息和姿势调整、物理治疗、药物治疗、运动康复、心理调节等，严重时应及时就医，同时预防也很重要。
坐月子落下的腰疼病治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息和姿势调整：
确保充足的休息，避免过度劳累。
保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
睡觉时使用合适的床垫和枕头，以支撑腰部。
2.物理治疗：
热敷或冷敷：可以缓解腰部疼痛。热敷适用于寒性腰疼，冷敷适用于热性腰疼。
按摩：通过按摩腰部肌肉，缓解紧张和疼痛。
牵引：在医生的指导下进行牵引治疗，可减轻腰部压力。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗，可缓解肌肉紧张。
中药：一些中药方剂或膏药可能对腰疼有一定疗效，但需在中医师的指导下使用。
4.运动康复：
适度的有氧运动：如散步、游泳等，有助于增强腰部肌肉。
腰部核心肌群训练：包括腹肌和背肌的训练，可增强腰部稳定性。
瑜伽和普拉提：某些特定的瑜伽和普拉提动作可改善腰部柔韧性和力量。
5.心理调节：
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸等，缓解心理压力。
积极心态：保持乐观的情绪，对康复有积极的影响。
6.就医治疗：
如果腰疼严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT或MRI，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在医生的指导下进行治疗，避免自行用药或采用不适当的治疗方法。
需要注意的是，坐月子落下的腰疼病治疗需要一定的时间和耐心。同时，预防腰疼的发生也很重要，如避免长时间保持同一姿势、注意腰部保暖等。如果腰疼问题持续加重或出现其他不适症状，应及时复诊。