孕妇可通过小腿抽筋、牙齿松动、关节骨盆疼痛、妊娠期高血压综合征、骨质疏松等症状判断自己是否缺钙，也可就医进行血钙、维生素D水平测定等检查，明确是否缺钙。除补充钙剂外，还可通过摄入富含钙的食物、晒太阳、饮食均衡等方法增加钙摄入。
孕妇可以通过以下方法来判断自己是否缺钙：
1.小腿抽筋：怀孕中晚期，孕妇可能会出现夜间小腿抽筋的现象，这通常是缺钙的表现。
2.牙齿松动：缺钙可能导致牙齿松动，咀嚼无力。
3.关节、骨盆疼痛：如果孕妇感到手指、脚趾、膝关节、骨盆等部位疼痛，可能是缺钙引起的。
4.妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有关。
5.骨质疏松：严重缺钙可能导致骨质疏松，增加骨折的风险。
如果孕妇怀疑自己缺钙，应及时就医，进行相关检查，如血钙、维生素D水平测定等，以明确诊断。医生会根据检查结果制定相应的补钙方案。
除了补充钙剂，孕妇还可以通过以下方法增加钙的摄入：
1.多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2.适当晒太阳，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
3.注意饮食均衡，避免摄入过多的咖啡、茶、碳酸饮料等，以免影响钙的吸收。
总之，孕妇应该重视钙的摄入和补充，以确保自身和胎儿的健康。如果出现缺钙症状或怀疑缺钙，应及时就医，采取相应的措施。