长智齿后牙龈肿痛可通过局部冲洗、药物治疗、调整饮食及其他方法快速止痛消肿，如保持良好的口腔卫生、避免用舌头舔舐或用手触摸智齿部位等。
长智齿后牙龈肿痛，可通过以下方法快速止痛消肿：（一）局部冲洗。（二）药物治疗。（三）调整饮食。（四）其他。
一、局部冲洗
使用双氧水和生理盐水对智齿周围的牙龈进行冲洗，有助于清除龈袋内的食物残渣、细菌和炎性物质，从而减轻牙龈肿痛。
二、药物治疗
1.口服用药：在医生的指导下，口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），以缓解疼痛和控制感染。
2.局部用药：可在牙龈肿痛处涂抹碘甘油，具有消炎、止痛的作用。
三、调整饮食
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重疼痛。
2.多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西红柿等，有助于促进伤口愈合。
3.保持口腔清洁，饭后及时漱口，避免食物残渣残留。
四、其他
1.保持良好的口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
2.避免用舌头舔舐或用手触摸智齿部位，以免加重感染。
3.如果牙龈肿痛症状持续不缓解或出现加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。