晚上睡觉嗓子干可能与环境、体位、饮食、疾病等因素有关，可通过调整环境、体位、饮食，治疗疾病等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，进行治疗。
晚上睡觉总是嗓子干醒，可能与以下原因有关。
1.环境因素
空气干燥：夜间空气干燥，可导致呼吸时水分丢失过多，引起嗓子干。
通风不良：卧室通风不佳，空气中的氧气含量相对较低，二氧化碳浓度相对较高，可能会刺激呼吸道，导致嗓子干。
2.体位因素
仰卧位：仰卧睡觉时，舌头会后坠，容易阻塞气道，导致呼吸不畅，进而引起嗓子干。
枕头高度不合适：枕头过高或过低，都可能影响颈部的血液循环和气道通畅，导致嗓子干。
3.饮食因素
睡前大量饮水：如果在睡前大量饮水，可能会导致夜间尿量增加，同时也会引起嗓子干。
饮食过咸：食用过多的咸食，会导致身体摄入过多的钠离子，引起水钠潴留，导致口渴、嗓子干。
4.疾病因素
鼾症：即睡眠呼吸暂停综合征，患者在睡眠时会出现呼吸暂停和低通气，导致缺氧和二氧化碳潴留，从而引起口干、嗓子干。
过敏性鼻炎：过敏性鼻炎患者在夜间可能会因为鼻塞而张口呼吸，导致口腔和喉咙黏膜干燥。
其他：干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病也可能导致口干、嗓子干。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解症状。
1.调整环境
保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
定时通风，保持室内空气新鲜。
2.调整体位
尽量采取侧卧位睡觉。
选择高度合适的枕头。
3.调整饮食
睡前避免大量饮水。
饮食宜清淡，少吃咸食和辛辣刺激性食物。
4.治疗疾病
如果是鼾症或其他疾病引起的嗓子干，需要积极治疗原发疾病。
过敏性鼻炎患者可以使用抗过敏药物和鼻用糖皮质激素治疗。
如果通过以上措施，嗓子干的症状仍然没有缓解，或者伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。