黑芝麻具有养发护发、润肠通便、补钙、增强免疫力、保护心血管等好处。
吃黑芝麻有以下好处：
1.养发护发：
黑芝麻富含维生素E，能促进毛发生长，使头发乌黑亮丽。
黑芝麻中的蛋白质、氨基酸等营养成分，能为头发提供营养，改善头发干枯、分叉等问题。
2.润肠通便：
黑芝麻含有大量的油脂，能起到润肠通便的作用，缓解便秘症状。
黑芝麻中的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于排出体内毒素。
3.补钙：
黑芝麻的钙含量非常丰富，是牛奶的8倍左右。
食用黑芝麻，能有效补充人体所需钙质，预防骨质疏松。
4.增强免疫力：
黑芝麻中的多种营养成分，能提高人体免疫力，增强身体抵抗力。
黑芝麻中的抗氧化物质，能清除自由基，延缓衰老。
5.保护心血管：
黑芝麻中的不饱和脂肪酸，能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病。
黑芝麻中的芝麻素，具有降低血压的作用，对高血压患者有一定的辅助治疗效果。