月子里哭回奶了，可采取以下措施：调整心态，保持心情愉悦；频繁吸吮，让宝宝多吸吮乳头；正确哺乳，避免乳头损伤；饮食调整，多吃催乳食物；按摩乳房，促进血液循环；药物治疗，在医生指导下服用催乳药；就医治疗，排除其他疾病。
月子里哭回奶了，需要采取以下措施：
1.调整心态：哺乳期的妈妈要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响泌乳素的分泌，导致回奶。
2.频繁吸吮：让宝宝多吸吮乳头，刺激乳头，有助于促进乳汁分泌。一般建议每2～3小时哺乳一次，夜间也要坚持哺乳。
3.正确哺乳：哺乳时应让宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效吸吮乳汁，避免乳头损伤。
4.饮食调整：哺乳期妈妈应多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，以促进乳汁分泌。
5.按摩乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后按摩乳房，促进血液循环，缓解乳房胀痛，有助于乳汁分泌。
6.药物治疗：如果上述方法效果不佳，可以在医生的指导下服用一些促进乳汁分泌的药物，如催乳片、生乳灵等。
7.就医治疗：如果回奶情况严重，经过上述处理后仍无明显改善，应及时就医，排除其他疾病的可能。
总之，月子里哭回奶了，妈妈们不用过于担心，应及时采取措施，调整心态，保持良好的生活习惯，一般都能逐渐恢复乳汁分泌。