按摩足三里、中脘、脾俞、胃俞、太白等穴位可以起到健脾效果。按摩时需注意力度适中，每天12次，每次510分钟。按摩这些穴位可辅助治疗脾胃问题，但严重者需就医治疗。
通常按摩以下穴位可以起到健脾的效果：
一、足三里穴
足三里穴是胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节脾胃功能，增强机体免疫力。
按摩方法：用拇指或中指按压足三里穴，每次按压510分钟，每天按压12次。
二、中脘穴
中脘穴位于腹部，前正中线上，脐中上4寸。按摩中脘穴可以促进脾胃运化，缓解胃痛、腹胀等症状。
按摩方法：用拇指或中指按压中脘穴，每次按压510分钟，每天按压12次。
三、脾俞穴
脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩脾俞穴可以健脾利湿，增强脾胃功能。
按摩方法：用双手拇指或中指按压脾俞穴，每次按压510分钟，每天按压12次。
四、胃俞穴
胃俞穴位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩胃俞穴可以和胃健脾，促进消化。
按摩方法：用双手拇指或中指按压胃俞穴，每次按压510分钟，每天按压12次。
五、太白穴
太白穴位于足内侧缘，当第1跖骨小头后下方凹陷处。按摩太白穴可以调节脾胃功能，缓解胃痛、腹胀等症状。
按摩方法：用拇指或中指按压太白穴，每次按压510分钟，每天按压12次。
需要注意的是，按摩健脾穴位只是一种辅助治疗方法，如果脾胃问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，按摩时要注意力度适中，避免过度刺激穴位。