外阴瘙痒可能由卫生巾过敏、经血刺激、外阴炎、阴道炎等原因引起，可通过保持清洁、避免搔抓、调整饮食、药物治疗、就医检查和注意个人卫生等方法缓解。
月经期间外阴瘙痒，可能是由于卫生巾过敏、经血刺激、外阴炎、阴道炎等原因引起。以下是一些建议：
1.保持清洁：每天用温水清洗外阴，选择棉质、透气的卫生巾，勤换卫生巾。
2.避免搔抓：搔抓会加重瘙痒，甚至导致感染。可以轻轻拍打或用冷敷来缓解瘙痒。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
4.药物治疗：如果瘙痒严重，可以在医生的指导下使用外用药物，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等。如果有阴道炎，需要根据具体类型使用药物治疗。
5.就医检查：如果瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。
6.注意个人卫生：经期应避免性生活，同时注意内裤的清洁和消毒。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。