脸上肿了可以通过冷敷、热敷、抬高头部、避免刺激、药物治疗和就医治疗等方法快速消肿。但如果肿胀严重或伴有其他症状，应及时就医。同时，保持皮肤清洁、避免受伤和食用刺激性食物也有助于预防肿胀。
脸上肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：在肿胀24小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.抬高头部：睡觉时，将头部垫高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.避免刺激：避免揉搓、按摩肿胀的部位，以免加重肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些消肿药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈、伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果肿胀持续不消退或加重，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意保持皮肤清洁，避免受伤，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重肿胀。