通常来说，以下几类食物中含有的叶酸比较多：绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类和坚果类食品以及谷物类。
通常来说，以下几类食物中含有的叶酸比较多：
1.绿色蔬菜：如菠菜、莴苣、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、青菜等。
2.新鲜水果：如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。
3.动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4.豆类、坚果类食品：如黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5.谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。