对于20岁月经不正常的女孩，建议及时就医，进行全面检查，同时调整生活习惯，管理压力，避免过度减肥或暴饮暴食，注意保暖，避免滥用药物，并遵循医生的建议进行治疗。
月经不正常是一种常见的妇科问题，对于20岁的女孩来说，可能会带来一些困扰。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查。医生会询问你的月经情况、家族病史、生活习惯等，可能会进行B超、激素水平测定等检查，以确定病因。
2.调整生活习惯：生活习惯对月经也有很大的影响。保持良好的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等；适量运动，有助于维持身体健康和月经规律。
3.管理压力：长期的高压力状态可能会影响月经。尝试一些减压的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，或者寻找适合自己的放松方式。
4.避免过度减肥或暴饮暴食：过度减肥或暴饮暴食都可能影响月经。保持适当的体重，避免极端的饮食行为。
5.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
6.避免滥用药物：某些药物可能会影响月经，如避孕药、抗生素等。如果正在服用药物，应咨询医生是否对月经有影响。
7.遵循医生的建议：医生会根据具体情况给出相应的治疗方案，如药物治疗、激素治疗等。务必遵循医生的建议，按时服药，并定期复查。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，月经问题的原因也可能各异。因此，最好在医生的指导下进行个性化的治疗和调理。如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，如严重的痛经、大量出血等，应及时复诊。同时，也要关注自己的身体健康，定期进行妇科检查，预防妇科疾病的发生。