早上起来做慢跑、瑜伽和跳绳这三种运动能减肥，因为它们可以帮助消耗多余热量，且瑜伽还有助于提升人的内外在气质，但减肥还需注意饮食控制和养成合理的生活习惯。
早上起来做以下三种运动能减肥：
1.慢跑：在进行慢跑时，吸入的氧气比静坐要多许多，能使全身得到活动，可使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，帮助肌肉生长发育，消耗多余热量，从而达到减肥的目的。
2.瑜伽：瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态、舒柔的语言、脱俗的魅力，提高人的内外在的气质。
3.跳绳：跳绳是一项简单方便，容易参与的运动，能在短时间内就提高心率和呼吸频率，使身体进入燃烧脂肪的状态。跳绳结束后，身体的新陈代谢速度会在1020分钟内持续加快，从而消耗更多的热量。
总之，早上起来做运动可以帮助我们消耗多余的热量，达到减肥的目的。但是，减肥不仅仅是靠运动，还需要注意饮食的控制和合理的生活习惯。