乳房疼痛可能由多种原因引起，不一定是乳腺癌，如青春期乳房发育、月经周期、怀孕和哺乳期、口服避孕药、乳腺炎、乳腺增生、乳腺囊肿、乳房外伤、心理因素、药物副作用、系统性疾病等。如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，以确定疼痛的原因。
两个乳房都疼不一定是乳腺癌，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房可能会出现疼痛和肿胀，这是正常的生理现象。
月经周期：在月经周期中，乳房可能会因为激素变化而感到疼痛，通常在月经来潮后会减轻。
怀孕和哺乳期：乳房在怀孕期间会增大，可能会感到疼痛，哺乳期也可能出现乳房疼痛。
口服避孕药：避孕药中的激素可能会影响乳房，导致疼痛或不适感。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌时会发生乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：这是一种常见的乳房疾病，乳房可能会有肿块和疼痛，通常在月经前加重。
乳腺囊肿：乳房内形成的液体囊肿也可能引起疼痛。
乳房外伤：乳房受到外力撞击或挤压可能导致疼痛和损伤。
3.其他原因：
心理因素：焦虑、压力和情绪波动可能影响乳房感觉，导致疼痛。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起乳房疼痛。
系统性疾病：某些全身性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，也可能累及乳房，引起疼痛。
需要注意的是，乳腺癌也可能引起乳房疼痛，但通常还会伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，以确定疼痛的原因。
以下是一些建议：
1.自我观察：注意乳房的变化，包括肿块、皮肤变化、乳头溢液等。每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的正常状态。
2.就医咨询：如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的问诊、体格检查，并可能建议进行进一步的检查，如乳房超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
3.遵循医生建议：如果确诊为某种乳房疾病，应遵循医生的治疗建议，进行相应的治疗。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟等，有助于维持乳房健康。
总之，乳房疼痛可能有多种原因，不一定是乳腺癌。及时就医、进行相关检查是明确诊断的关键。同时，定期进行乳房自我检查和健康的生活方式对于维护乳房健康也非常重要。