两个乳房都有硬块还疼可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等疾病引起的，也可能是其他原因导致的。建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
两个乳房都有硬块还疼，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等疾病引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常与激素水平变化有关。其主要症状是乳房肿块和疼痛，肿块通常呈多发性，可局限于单侧或双侧乳房的一部分，也可分散于整个乳房。肿块形状有片块状、结节状、条索状等，大小不一，质地硬或硬韧，活动度好，与周围组织无粘连，常有触痛。部分患者可有乳头溢液，呈黄绿色、棕色或血性，偶为无色浆液性。乳腺增生引起的乳房疼痛可表现为胀痛、刺痛或牵拉痛，疼痛可放射到腋窝、肩部或上肢。疼痛与月经周期有关，通常在月经前加重，月经后减轻或消失。如果怀疑有乳腺增生，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、心理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据患者的具体情况而定。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，好发于哺乳期妇女，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生，但以产后3~4周最为常见。乳腺炎的主要症状是乳房疼痛、红肿、发热，有时还可能出现寒战、高热、脉搏加快等全身症状。乳房肿块是乳腺炎的常见体征，肿块质地硬，表面红肿，边界不清，压痛明显。如果怀疑有乳腺炎，应及时就医，进行血常规、乳腺超声等检查，以明确诊断。治疗方法包括抗生素治疗、热敷、按摩等。在治疗期间，应停止哺乳，但要及时排空乳房，以避免乳汁淤积。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，好发于20~25岁的青年女性。其主要症状是乳房肿块，多为单发，呈圆形或椭圆形，质地坚韧，边界清楚，表面光滑，活动度好，无压痛。少数病例可伴有乳头溢液或疼痛。乳腺纤维腺瘤一般不会引起明显的乳房疼痛，但当瘤体迅速增大或绝经后妇女出现乳房肿块时，应警惕恶变的可能。如果怀疑有乳腺纤维腺瘤，建议及时就医，进行乳腺超声、乳腺X线摄影等检查，以明确诊断。治疗方法主要是手术切除，术后一般预后良好。
4.其他原因：除了上述疾病外，乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛和肿块。此外，某些药物、内分泌紊乱、精神因素等也可能影响乳房的生理功能，导致乳房疼痛和肿块。
总之，两个乳房都有硬块还疼可能是多种原因引起的，需要引起重视。如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪波动，定期进行乳房自我检查和体检，以便早发现、早诊断、早治疗。