偶尔吃一次紧急避孕药一般是有害的，但具体的危害程度因人而异。以下是关于偶尔吃一次紧急避孕药的危害：
1.恶心、呕吐：这是紧急避孕药最常见的副作用之一，通常在服药后的几个小时内出现。这些症状通常是轻微的，不需要特殊处理，但如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
2.月经失调：紧急避孕药可能会影响月经周期，导致月经提前、推迟或经量增多、减少等。这种月经失调通常是暂时的，会在几个月内自行恢复，但如果月经失调持续时间较长或症状严重，应及时就医。
3.头痛、乳房胀痛：一些女性在服用紧急避孕药后可能会出现头痛、乳房胀痛等症状。这些症状通常是轻微的，但如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
4.其他副作用：紧急避孕药还可能会引起其他副作用，如情绪波动、疲劳、头晕等。这些症状通常是轻微的，但如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的副作用较大，且避孕成功率并不是100%。如果没有生育计划，建议采取其他有效的避孕措施，如避孕套、短效避孕药等。同时，紧急避孕药也不应该频繁使用，因为频繁使用可能会导致严重的副作用。如果需要使用紧急避孕药，建议在医生的指导下使用，并注意药物的使用说明和注意事项。
此外，对于某些人群，如患有心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的女性，紧急避孕药可能会加重这些疾病的病情，甚至导致严重的后果。因此，这些人群在使用紧急避孕药前应咨询医生的意见。同时，紧急避孕药也可能会影响胎儿的发育，因此如果在服用紧急避孕药后发现怀孕，应及时就医，咨询医生的意见。