在10分钟内缓解肾结石疼痛的方法如下：
1.喝大量的水：水可以帮助稀释尿液，减少结石对肾脏的刺激，缓解疼痛。
2.使用止痛药：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。但这些药物可能会对胃肠道造成刺激，需要在医生的指导下使用。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部疼痛的部位，也可以缓解疼痛。
4.体位调整：改变体位，如侧卧位、弯腰、跳跃等，有助于结石排出，缓解疼痛。
5.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，医生可能会采用其他方法，如体外冲击波碎石、输尿管镜取石等治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治肾结石。如果患有肾结石，应及时就医，根据结石的大小、位置等情况，采取相应的治疗方法。同时，在日常生活中，应注意多饮水，多运动，以预防肾结石的发生。