当大便在肛门口拉不出时，可以尝试增加水分和膳食纤维摄入、建立良好的排便习惯、适度运动、使用开塞露等方法。若这些方法都无效，或伴有严重腹痛腹胀等症状，应及时就医。长期便秘可能是疾病症状，需就医详查。
当大便在肛门口拉不出时，可以尝试以下方法：
1.增加水分摄入：喝足够的水可以软化大便，使其更容易排出。
2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.使用开塞露：开塞露是一种润滑剂，可以帮助软化大便并刺激肠道蠕动。将开塞露的尖端插入肛门，轻轻挤出药液。
6.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者出现严重的腹痛、腹胀等症状，应及时就医。医生可能会建议进行灌肠或其他治疗方法。
需要注意的是，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道梗阻、肠道肿瘤等。因此，如果便秘问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，应避免滥用泻药，以免导致肠道依赖性和其他健康问题。